• Poduszka-rehabilitacyjna-sanity-z-kolcami
  • Poduszka-rehabilitacyjna-sanity-z-kolcami-produkt

Spikey Hedgehog Pad

INFORMATION

Exercise 1 – Board

This comprehensive exercise will allow you to strengthen your abdomen, arms, buttocks and thighs. It is not time-consuming, but can give very good effects.

  • Lay down on your stomach, then put your forearms on the pad.
  • Raise the trunk so that your elbows are under the shoulders.
  • The whole body must be straight and the abdominal muscles tensed.
  • Remain in this position for at least several seconds.

Then take a 10-second break.

Repeat 5 times.

Exercise 2 – Steps forward

This exercise will allow you to strengthen your thigh quadriceps and gluteus muscles. It is a variation on the classic steps forward.

  • Straighten up and stand with one foot on the pad.
  • Raise the second foot, lean backwards and make a step forward.
  • Try as much as possible to touch the surface with the back leg.
  • Then shift the weight of your body to the leading foot and return to initial position.

Exercise 3 – Sitting and balancing

This exercise allows you to strengthen the spine-supporting muscles, and thus reduce back pain.

  • Sit down straight on the pad.
  • Stretch out and cross your legs.
  • Cross your arms on the chest. Try to balance keeping the upright position as long as possible.
  • When you are well advanced, you can do this exercise while, for example, watching TV.

Rehabilitacja lecznicza i profilaktyka schorzeń kręgosłupa. Kształt oraz antypoślizgowa powierzchnia poduszki daje możliwość wykorzystania jej do ćwiczeń balansowych, utrzymywania równowagi i koordynacji ruchowej. Polecana jest również dla osób, które z racji swojej pracy lub trybu życia dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej.

Poduszkę należy pompować za pomocą pompki igłowej. Iglicę pompki wprowadź delikatnie w otwór zaworka. Podczas pompowania przytrzymuj zaworek ręką poprzez ściśnięcie powierzchni poduszki wokół zaworka. Pompuj trzymając pompkę prostopadle do poduszki.

Uwaga: Wciśnięcie zaworka w wyniku nieprzestrzegania niniejszej instrukcji może być przyczyną  trwałego uszkodzenia poduszki.

  • Poduszkę należy czyścić wodą z dodatkiem mydła.
  • Nie nadaje się do kuchenki mikrofalowej.
  • Nie stosować środków dezynfekujących.
  • W razie ewentualnego uszkodzenia, zniszczyć i wyrzucić wyrób.
  • Przechowywać w miejscu niewidocznym i niedostępnym dla dzieci.

Sanity® has been present on the world market for 25 years as a brand of quality and functional medical products which facilitate recovery and everyday preventive health care for the whole family.

Our products meet the highest safety standards, have passed clinical tests and are certified for compliance with European standards.